עובדים מול מחשב? אתם כנראה גם מתכופפים במשך יום העבודה ואפילו לא שמים לב לכך. כל הנזקים, הפתרונות הישנים והחברה הישראלית בשם Upright שפיתחה מכשיר שמטרתו לחסל את התופעה הזאת, במאמר אחד שחובה לקרוא.
בואו נדבר על התופעה המטרידה שרווחת בעיקר בקרב אנשים שעובדים בעבודות משרדיות – יציבה לא נכונה. בזמן שאנחנו עסוקים בעבודה אנחנו נוטים להתרכז במטלות שאנחנו צריכים לבצע ולא שמים לב לאופן שאנחנו יושבים, וברוב המקרים היציבה לא נכונה ועלולה להוביל לנזקים לא פשוטים.
הנזקים של יציבה לא נכונה
למרות שנראה להרבה אנשים שגב כפוף הוא עניין של מה בכך, יש לכך השפעות פיסיות ונפשיות לא פשוטות:
- כאבים– יציבה כפופה גורמת לשרירים שלנו לעבוד יותר קשה ומפעילה לחץ על עמוד השדרה שלנו דבר שעלול להוביל לכאבים ובמיוחד כאבי גב תחתון.
- חרדות ודיכאון– על פי מחקר של המחלקה לרפואה פסיכולוגית באוניברסיטת אוקלנד, שהתבסס תוצאות של 2 קבוצות ניסוי, יציבה לא נכונה עלולה להוביל למצבי רוח רעים, חרדות והערכה עצמית נמוכה.
- לחץ נפשי– על פי אותו מחקר, יציבה לא נכונה עלולה להוביל ללחץ נפשי שנובע מלחץ פיסי על הגוף ומשינוי ברמות טסטוסטרון והקורטיזול.
- עייפות– כאשר היציבה לא ישרה, הגוף עובד יותר קשה ולכן אנשים שיושבים כפופים נוטים להרגיש יותר עייפים.
הפתרונות הישנים והחסרונות הגדולים
ישנם 2 פתרונות מרכזיים לשיפור היציבה:
- חגורות גב– חגורה שלובשים באיזור הגב שמיישרת את היציבה. החסרונות הבולטים הם חוסר הנוחות בלבישת החגורות והתלותיות שמפתחים בחגורות.
- אימונים לחיזוק שרירי הגב– מטרת האימונים האלה הם לחזק את השרירים שמסייעים ליציבה נכונה. החיסרון באימונים אלה הם משך הזמן שלוקח להגיע ליציבה נכונה והמחוייבות לביצוע התרגילים.
Upright Go – המכשיר הזעיר שיגרום לכם לשבת זקוף
החברה הישראלית השיקה את המוצר בקמפיין מימון המונים של קיקסטארטר, והצליחה לגייס מעל מיליון דולר. הרעיון המרכזי שעומד מאחורי Upright הוא שאי אפשר להיות מודע ליציבה שלנו במהלך יום העבודה העמוס שלנו ולכן המכשיר נועד להתריע בפנינו כאשר הגב שלנו כפוף. ברגע שהמכשיר מזהה שהיציבה שלנו לא ישרה הוא ירטוט קלות כדי שנדע להתיישר.
בשלב יותר מתקדם, כשאתם מרגישים שהיציבה שלכם השתפרה, ניתן להגדיר את המכשיר על מצב מעקב, שבו המכשיר לא ירטוט אלא רק יעקב אחר היציבה שלנו במהלך היום, כך שנוכל לראות באפליקציה כמה אחוזים מהיום היינו כפופים וכמה זקופים.
צפו בדניאלה, מדריכת יוגה, שמתעדת את התהליך שבו היא הצליחה לשפר את היציבה שלה במעל ל-40% תוך 7 ימים באמצעות Upright:
איך Upright עובד?
- מדביקים את המכשיר לגב בעזרת מדבקות היפואלרגניות לשימוש חוזר שמגיעות ביחד עם המכשיר.
- מורידים את האפליקציה ומגדירים את היציבה הנכונה עבורך.
- בכל פעם שהיציבה שלך לא ישרה – תרגישו רטט קל במכשיר שיזכיר לכם לישר את היציבה.
כמה מכשיר Upright עולה?
המחיר של מכשיר בודד שמגיע עם מטען USB, כיסוי, 9 מדבקות היפואלרגניות וספרון הדרכה היא 298.80 ש"ח. המחיר אמנם לא זול, אבל אם זה הדבר היחיד שיגרום לכם לשפר את היציבה – זה שווה את המחיר. לרשותכם 30 יום שבהם תוכלו לדרוש החזר כספי מכל סיבה שהיא.